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77
高雄
ID 26964
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77
全馬
|
06:46:20
|
09:37/km
|
第234馬
2023 蘇花馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
06:46:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:46'42")
00:46'42" (+07'05")
01:37'04" (+03'28")
10 km
(01:37'04")
00:50'22" (+10'45")
15 km
(02:31'03")
00:53'59" (+14'22")
01:33'36"
20 km
(03:10'40")
00:39'37"
25 km
(03:56'34")
00:45'54" (+06'17")
01:47'17" (+13'41")
30 km
(04:57'57")
01:01'23" (+21'46")
35 km
(05:51'01")
00:53'04" (+13'27")
01:34'51" (+01'15")
40 km
(06:32'48")
00:41'47" (+02'10")
Finish
(06:46:20)
日期:
2023-10-22 06:03
-
總爬升:
1360 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2242 Cal
-
總步數:
55788
-
平均步頻:
137
-
平均步幅:
74 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
09'11"
(09'11")
09'11" (+01'51")
1000 / 1000
141 / 77
2
08'16"
(17'27")
08'15" (+00'55")
1001 / 2001
168 / 72
3
09'09"
(26'36")
09'08" (+01'48")
1000 / 3001
158 / 69
4
10'24"
(37'00")
10'23" (+03'03")
1000 / 4001
132 / 72
5
09'45"
(46'45")
09'44" (+02'24")
1001 / 5003
150 / 68
展開計圈分析
6
09'51"
(56'36")
09'50" (+02'30")
1001 / 6004
128 / 78
7
10'43"
(01:07'19")
10'42" (+03'22")
1000 / 7005
120 / 77
8
09'58"
(01:17'17")
09'56" (+02'36")
1001 / 8007
138 / 72
9
09'11"
(01:26'28")
09'10" (+01'50")
1000 / 9007
150 / 72
10
10'56"
(01:37'24")
10'55" (+03'35")
1000 / 10007
127 / 71
11
10'49"
(01:48'13")
10'48" (+03'28")
1000 / 11008
130 / 71
12
11'07"
(01:59'20")
11'06" (+03'46")
1000 / 12008
127 / 70
13
11'44"
(02:11'04")
11'43" (+04'23")
1000 / 13008
103 / 82
14
11'18"
(02:22'22")
11'18" (+03'58")
1000 / 14008
120 / 73
15
09'12"
(02:31'34")
09'11" (+01'51")
1001 / 15010
151 / 71
16
07'21"
(02:38'55")
07'20"
1001 / 16011
162 / 83
17
07'25"
(02:46'20")
07'24" (+00'04")
1000 / 17012
162 / 82
18
08'36"
(02:54'56")
08'35" (+01'15")
1000 / 18012
156 / 74
19
07'39"
(03:02'35")
07'37" (+00'17")
1002 / 19015
156 / 83
20
08'49"
(03:11'24")
08'48" (+01'28")
1001 / 20016
154 / 73
21
09'14"
(03:20'38")
09'13" (+01'53")
1001 / 21017
144 / 74
22
08'51"
(03:29'29")
08'50" (+01'30")
1000 / 22018
159 / 71
23
08'33"
(03:38'02")
08'32" (+01'12")
1001 / 23019
159 / 73
24
09'48"
(03:47'50")
09'47" (+02'27")
1000 / 24020
151 / 67
25
10'04"
(03:57'54")
10'03" (+02'43")
1000 / 25020
149 / 66
26
11'21"
(04:09'15")
11'20" (+04'00")
1001 / 26021
128 / 68
27
10'52"
(04:20'07")
10'51" (+03'31")
1000 / 27021
128 / 71
28
12'53"
(04:33'00")
12'52" (+05'32")
1000 / 28022
96 / 80
29
13'51"
(04:46'51")
13'50" (+06'30")
1000 / 29022
97 / 73
30
12'54"
(04:59'45")
12'53" (+05'33")
1000 / 30023
105 / 73
31
12'34"
(05:12'19")
12'33" (+05'13")
1000 / 31023
102 / 77
32
12'44"
(05:25'03")
12'43" (+05'23")
1000 / 32024
101 / 77
33
10'15"
(05:35'18")
10'15" (+02'55")
1000 / 33024
127 / 76
34
08'04"
(05:43'22")
08'03" (+00'43")
1001 / 34026
155 / 79
35
09'09"
(05:52'31")
09'07" (+01'47")
1002 / 35028
153 / 71
36
08'35"
(06:01'06")
08'34" (+01'14")
1000 / 36028
156 / 74
37
08'29"
(06:09'35")
08'28" (+01'08")
1001 / 37030
157 / 75
38
08'33"
(06:18'08")
08'32" (+01'12")
1001 / 38032
157 / 74
39
08'19"
(06:26'27")
08'18" (+00'58")
1000 / 39032
157 / 76
40
07'30"
(06:33'57")
07'29" (+00'09")
1001 / 40034
162 / 81
41
08'10"
(06:42'07")
08'09" (+00'49")
1002 / 41036
161 / 75
42
04'13"
(06:46'20")
08'44" (+01'24")
482 / 41519
160 / 71
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
372.74 km
MW Watch 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'11"
00:09'11"
2
08'16"
00:17'27"
3
09'07"
00:26'34"
4
10'25"
00:36'59"
5
09'43"
00:46'42"
6
09'44"
00:56'26"
7
10'41"
01:07'07"
8
09'58"
01:17'05"
9
09'02"
01:26'07"
10
10'57"
01:37'04"
11
10'43"
01:47'47"
12
11'00"
01:58'47"
13
11'41"
02:10'28"
14
11'24"
02:21'52"
15
09'11"
02:31'03"
16
07'18"
02:38'21"
17
07'47"
02:46'08"
18
07'57"
02:54'05"
19
07'57"
03:02'02"
20
08'38"
03:10'40"
21
09'06"
03:19'46"
22
08'48"
03:28'34"
23
08'34"
03:37'08"
24
09'32"
03:46'40"
25
09'54"
03:56'34"
26
11'33"
04:08'07"
27
10'31"
04:18'38"
28
12'43"
04:31'21"
29
13'41"
04:45'02"
30
12'55"
04:57'57"
31
12'36"
05:10'33"
32
12'39"
05:23'12"
33
10'47"
05:33'59"
34
08'00"
05:41'59"
35
09'02"
05:51'01"
36
08'48"
05:59'49"
37
08'08"
06:07'57"
38
08'34"
06:16'31"
39
08'17"
06:24'48"
40
08'00"
06:32'48"
41
07'45"
06:40'33"
41.5
11'05"
06:46'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 06:46:20 | 09:37/km | 第234馬
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