周家吉 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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8.3 km | 00:50:54 | 06:09/km

日期: 2023-09-27 19:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'34" / 06'10" / 06'09" / 06'00" / 05'52" / 06'07" / 06'10" / 06'07" / 06'24" /

陪輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 251.37 km

超跑ㄚ拖黃色累積 : 916.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kenken Lin, 林威志和其他 10 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😀
舒心好眠💤

2023-09-27 22:38 ·

1 個人推

Ruifang Chen 中秋佳節愉快🤗
闔家團圓平安健康🤗

2023-09-29 20:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'10"	00:12'44"
3	06'09"	00:18'53"
4	06'00"	00:24'53"
5	05'52"	00:30'45"
6	06'07"	00:36'52"
7	06'10"	00:43'02"
8	06'07"	00:49'09"
8.3	06'24"	00:50'54"

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