劉仕騰 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉仕騰彰化
ID 39082

< 上一篇

下一篇 >

30.6 km | 02:24:00 | 12.7 km/h

日期: 2016-04-03 07:28 - 總爬升: 369 m - 地點: 鳳山寺 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1790 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

4月累積里程 : 232.70 km

SPECIALIZEED ALLEZ SPORT

GPX 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-0.4 %
2	17.6	-0.4 %
3	20.9	-0.4 %
4	14.5	-0.4 %
5	18.4	-0.2 %
6	28.1	1.0 %
7	25.0	1.7 %
8	12.7	5.2 %
9	10.2	5.8 %
10	9.6	6.0 %
11	6.3	5.2 %
12	12.2	4.0 %
13	12.3	4.2 %
14	18.0	1.6 %
15	14.5	3.2 %
16	1.3	-1.2 %
17	37.5	-2.6 %
18	34.6	-2.7 %
19	39.1	-3.9 %
20	40.9	-4.6 %
21	34.6	-6.2 %
22	40.9	-5.9 %
23	40.9	-5.8 %
24	30.0	-3.0 %
25	26.5	2.3 %
26	17.0	-0.6 %
27	15.0	-0.4 %
28	16.4	-0.3 %
29	28.1	1.0 %
30	27.3	-0.2 %
30.6	23.4	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km