sanne何寶 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

sanne何寶台南
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1.8 km | 00:12:26 | 06:46/km

日期: 2016-04-01 19:59 - 平均心率: 165 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 2150 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'48" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'56"

1002 / 1002

173 / 83

2

05'28"

(12'26")

06'33"

834 / 1836

172 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 255.43 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

黃國棟, Patrick Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.8	06'45"	00:12'26"

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