陳信豪 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳信豪新北市
ID 252119

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44.0 km | 03:04:59 | 14.3 km/h

日期: 2016-02-20 08:25 - 總爬升: 967 m - 地點: 慈湖--拉拉山 - 天氣: 陣雨 - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

14.46 (-20.16)

980 / 980

2

04'26"

(08'31")

13.58 (-21.03)

1003 / 1984

3

02'18"

(10'49")

26.28 (-8.34)

1007 / 2991

4

03'04"

(13'53")

19.89 (-14.73)

1013 / 4005

5

03'16"

(17'09")

18.27 (-16.34)

992 / 4997

展開計圈分析

櫻花勇士認證，雨中完成了!山上冷爆，要快點下山啊!!

2月累積里程 : 274.09 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

寶哥, 蔡忠錦和其他 12 人說推

·

元翔（潔衣坊）那你很棒我喜歡。

2016-02-20 20:29 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	9.8 %
2	13.8	13.5 %
3	26.3	-4.0 %
4	19.9	6.2 %
5	17.8	11.2 %
6	11.5	5.2 %
7	11.1	5.0 %
8	12.0	6.8 %
9	23.5	7.8 %
10	18.4	7.0 %
11	19.9	-8.2 %
12	4.0	-5.8 %
13	9.4	-7.4 %
14	33.3	-10.7 %
15	31.9	-9.8 %
16	22.4	-7.4 %
17	29.8	-5.5 %
18	10.4	8.2 %
19	10.8	6.4 %
20	14.3	4.0 %
21	9.9	8.0 %
22	12.4	5.5 %
23	26.1	-3.7 %
24	24.2	4.5 %
25	17.6	4.6 %
26	14.1	4.0 %
27	17.5	4.8 %
28	34.3	-8.4 %
29	21.7	-8.7 %
30	9.0	5.3 %
31	21.7	7.2 %
32	14.9	4.5 %
33	23.7	-6.0 %
34	32.4	-7.9 %
35	17.6	6.2 %
36	14.6	6.0 %
37	12.8	4.9 %
38	24.8	-3.7 %
39	21.1	4.0 %
40	28.1	-4.5 %
41	28.6	-7.0 %
42	7.9	-7.8 %
43	14.2	11.7 %
43.9	3.4	10.2 %

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