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小吳 wucm
桃園
ID 19773
323 位追隨者
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小吳 wucm
128.6 km
|
04:46:36
|
26.9 km/h
日期:
2023-07-01 05:39
-
總爬升:
693 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
2115 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'38"
(11'38")
25.90 (-9.39)
5000 / 5000
2
11'58"
(23'37")
25.17 (-10.12)
5000 / 10000
3
10'53"
(34'31")
27.69 (-7.60)
5000 / 15000
4
09'23"
(43'55")
32.14 (-3.15)
5000 / 20000
5
08'34"
(52'29")
35.29
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'48"
(01:01'18")
34.29 (-1.01)
5000 / 30000
7
10'12"
(01:11'30")
29.51 (-5.79)
5000 / 35000
8
09'53"
(01:21'24")
30.51 (-4.79)
5000 / 40000
9
12'52"
(01:34'17")
23.38 (-11.92)
5000 / 45000
10
10'55"
(01:45'13")
27.48 (-7.81)
5000 / 50000
11
12'48"
(01:58'02")
23.53 (-11.76)
5000 / 55000
12
12'29"
(02:10'31")
24.16 (-11.13)
5000 / 60000
13
14'40"
(02:25'12")
20.45 (-14.84)
5000 / 65000
14
11'48"
(02:37'00")
25.53 (-9.76)
5000 / 70000
15
12'10"
(02:49'10")
24.66 (-10.64)
5000 / 75000
16
11'14"
(03:00'25")
26.87 (-8.43)
5000 / 80000
17
11'24"
(03:11'50")
26.47 (-8.82)
5000 / 85000
18
13'05"
(03:24'55")
22.93 (-12.36)
5000 / 90000
19
10'16"
(03:35'12")
29.27 (-6.03)
5000 / 95000
20
10'08"
(03:45'21")
29.75 (-5.54)
5000 / 100000
21
09'18"
(03:54'39")
32.43 (-2.86)
5000 / 105000
22
09'09"
(04:03'49")
33.03 (-2.27)
5000 / 110000
23
10'46"
(04:14'35")
27.91 (-7.39)
5000 / 115000
24
10'08"
(04:24'43")
29.75 (-5.54)
5000 / 120000
25
12'46"
(04:37'30")
23.53 (-11.76)
5000 / 125000
26
09'06"
(04:46'36")
24.00 (-11.29)
3629 / 128629
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
381.53 km
BH
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
吳柏儒
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.7
-0.6 %
2
25.7
-1.6 %
3
28.6
-1.2 %
4
34.0
-1.6 %
5
25.9
-1.1 %
6
24.5
-1.0 %
7
4.7
2.2 %
8
15.2
-1.3 %
9
28.3
3.0 %
10
24.7
1.5 %
11
20.3
2.9 %
12
15.3
-1.2 %
13
28.6
1.2 %
14
31.9
-0.8 %
15
25.4
-1.3 %
16
36.4
-0.9 %
17
33.0
-1.0 %
18
34.6
-1.0 %
19
31.0
-1.4 %
20
24.8
-0.9 %
21
36.4
-1.3 %
22
36.4
-1.6 %
23
37.9
-1.2 %
24
31.9
-0.9 %
25
33.0
-1.2 %
26
33.0
-1.1 %
27
34.0
-1.1 %
28
35.6
-0.7 %
29
34.6
-1.0 %
30
33.0
-1.1 %
31
31.0
-0.6 %
32
29.0
2.0 %
33
28.8
-0.7 %
34
29.0
-1.6 %
35
27.7
-1.2 %
36
32.7
-1.8 %
37
18.6
1.7 %
38
12.4
-0.9 %
39
720.0
-0.3 %
40
94.7
1.0 %
41
25.0
-1.0 %
42
25.2
2.1 %
43
28.8
-1.7 %
44
22.5
1.0 %
45
3.8
-2.0 %
46
17.3
-1.0 %
47
30.3
1.8 %
48
30.3
-2.0 %
49
24.2
1.7 %
50
27.3
-2.7 %
51
24.0
2.0 %
52
19.4
2.2 %
53
24.8
2.2 %
54
21.8
-0.9 %
55
23.8
1.2 %
56
10.9
1.6 %
57
26.7
-2.0 %
58
23.8
-0.6 %
59
24.3
1.3 %
60
25.4
-0.8 %
61
21.6
1.8 %
62
24.2
1.8 %
63
24.0
-0.6 %
64
1.1
-4.2 %
65
18.9
-1.5 %
66
20.8
1.8 %
67
19.3
-4.0 %
68
17.3
-1.9 %
69
26.7
-0.9 %
70
26.3
2.5 %
71
11.0
3.5 %
72
26.3
2.6 %
73
29.3
-1.5 %
74
26.5
1.7 %
75
23.8
-1.1 %
76
31.3
-0.6 %
77
29.5
-1.1 %
78
20.6
-1.4 %
79
25.5
-1.4 %
80
29.8
2.3 %
81
25.9
-2.3 %
82
25.0
-1.9 %
83
23.5
-1.2 %
84
19.8
2.2 %
85
26.5
-1.9 %
86
29.0
1.6 %
87
17.6
1.4 %
88
2.6
-2.6 %
89
11.6
2.8 %
90
33.3
1.6 %
91
34.6
1.5 %
92
34.0
-1.6 %
93
34.0
2.2 %
94
11.7
-2.1 %
95
3600.0
1.0 %
96
22.4
1.0 %
97
22.4
-1.6 %
98
21.3
3.4 %
99
22.4
-1.9 %
100
36.0
2.0 %
101
23.1
2.2 %
102
36.7
-2.0 %
103
10.9
-1.7 %
104
32.4
2.1 %
105
34.3
1.8 %
106
35.0
-1.0 %
107
25.2
2.0 %
108
36.0
1.7 %
109
34.0
-0.7 %
110
32.7
1.8 %
111
29.5
2.2 %
112
6.5
3.4 %
113
32.1
-1.8 %
114
24.7
3.3 %
115
28.1
3.4 %
116
29.5
2.6 %
117
30.5
2.5 %
118
33.3
2.0 %
119
15.3
2.6 %
120
28.8
1.8 %
121
19.1
2.3 %
122
21.2
3.8 %
123
16.5
-4.5 %
124
14.1
-3.3 %
125
25.7
-1.5 %
126
18.8
3.3 %
127
25.0
-3.1 %
128
9.8
2.7 %
128.6
10.0
-14.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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