陳信豪 2023/06/29 訓練日誌

陳信豪新北市
ID 252119

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陳信豪

100.0 km | 08:02:21 | 12.4 km/h

第12屆超越巔峰-中央山脈極致挑戰Day1

官方成績
日期	2023-06-29
成績	08:02:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'54")

00:14'54" (+05'03")

00:29'40" (+06'20")

10 km

(00:29'40")

00:14'46" (+04'55")

15 km

(00:44'21")

00:14'41" (+04'50")

00:25'42" (+02'22")

20 km

(00:55'22")

00:11'01" (+01'10")

25 km

(01:07'06")

00:11'44" (+01'53")

00:24'55" (+01'35")

30 km

(01:20'17")

00:13'11" (+03'20")

35 km

(01:47'07")

00:26'50" (+16'59")

00:42'08" (+18'48")

40 km

(02:02'25")

00:15'18" (+05'27")

45 km

(02:17'55")

00:15'30" (+05'39")

00:35'45" (+12'25")

50 km

(02:38'10")

00:20'15" (+10'24")

55 km

(03:04'51")

00:26'41" (+16'50")

00:55'59" (+32'39")

60 km

(03:34'09")

00:29'18" (+19'27")

65 km

(03:55'55")

00:21'46" (+11'55")

00:50'14" (+26'54")

70 km

(04:24'23")

00:28'28" (+18'37")

75 km

(05:28'39")

01:04'16" (+54'25")

01:31'58" (+08'38")

80 km

(05:56'21")

00:27'42" (+17'51")

85 km

(06:51'06")

00:54'45" (+44'54")

01:39'23" (+16'03")

90 km

(07:35'44")

00:44'38" (+34'47")

95 km

(07:45'35")

00:09'51"

00:23'20"

100 km

(07:59'04")

00:13'29" (+03'38")

Finish

(08:02:21)

日期: 2023-06-29 06:54 - 總爬升: 2266 m - 地點: 礁溪--武陵農場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 3802 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'54"

(14'54")

20.22 (-10.28)

5000 / 5000

14'46"

(29'40")

20.34 (-10.17)

5000 / 10000

14'40"

(44'21")

20.45 (-10.05)

5000 / 15000

11'01"

(55'22")

27.27 (-3.24)

5000 / 20000

11'44"

(01:07'06")

25.71 (-4.79)

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

陳信豪

留言

身體超不舒服，渾身酸痛，但快篩都陰性，硬撐騎完全程......再篩就兩條了😭

賽後評分: 年度必參加賽事，撐了這麽久居然在騎完第一天確診了.....後兩天行程為了不影嚮到同行車友只能強制登出囉！😭
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 319.27 km

TCR Advanced SL 1

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊國詩說推

留言


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	1.0 %
2	17.7	1.0 %
3	31.9	-0.9 %
4	21.8	-0.8 %
5	25.7	1.3 %
6	20.6	1.0 %
7	25.5	-0.1 %
8	15.1	-1.2 %
9	26.3	1.3 %
10	18.5	-0.4 %
11	21.6	1.0 %
12	10.3	-0.2 %
13	28.8	1.0 %
14	29.0	1.5 %
15	30.8	1.0 %
16	31.0	1.1 %
17	24.8	1.0 %
18	27.9	1.0 %
19	26.3	1.0 %
20	26.9	2.2 %
21	24.3	2.4 %
22	25.7	1.3 %
23	27.3	-0.8 %
24	26.1	1.6 %
25	24.7	1.6 %
26	24.8	1.6 %
27	23.4	4.5 %
28	22.0	3.0 %
29	23.4	4.5 %
30	20.7	3.4 %
31	29.5	-2.2 %
32	24.0	2.6 %
33	3.8	1.6 %
34	12.5	5.2 %
35	34.3	-4.3 %
36	24.8	-2.5 %
37	14.6	4.9 %
38	15.2	4.4 %
39	25.7	-4.0 %
40	24.2	3.5 %
41	26.9	-1.8 %
42	20.8	3.2 %
43	16.8	2.8 %
44	19.8	4.2 %
45	15.9	5.0 %
46	11.5	4.1 %
47	25.4	-1.4 %
48	10.4	4.8 %
49	21.1	2.8 %
50	14.9	3.5 %
51	17.6	-2.6 %
52	4.4	3.6 %
53	22.8	-3.3 %
54	16.8	5.7 %
55	17.8	3.4 %
56	14.1	3.9 %
57	3.9	2.5 %
58	14.9	4.6 %
59	35.0	-3.8 %
60	15.7	4.0 %
61	18.2	4.0 %
62	11.8	4.1 %
63	13.4	6.3 %
64	15.9	3.2 %
65	11.8	3.7 %
66	8.9	2.5 %
67	8.6	7.0 %
68	8.1	7.9 %
69	25.9	-5.8 %
70	12.0	7.1 %
71	13.6	5.0 %
72	4.7	5.7 %
73	8.6	7.3 %
74	10.5	5.5 %
75	1.7	6.0 %
76	10.3	5.9 %
77	10.4	5.6 %
78	12.9	4.0 %
79	11.3	4.9 %
80	9.8	5.3 %
81	11.1	5.9 %
82	6.4	4.3 %
83	9.8	5.0 %
84	10.3	4.6 %
85	2.1	4.1 %
86	10.2	4.9 %
87	9.7	6.0 %
88	11.1	4.5 %
89	9.5	6.2 %
90	2.9	4.0 %
91	33.6	-3.5 %
92	30.0	-2.4 %
93	30.3	-1.6 %
94	33.6	-2.7 %
95	26.1	-2.1 %
96	33.0	-4.1 %
97	33.6	-3.4 %
98	24.8	-1.5 %
99	11.3	7.2 %
100	27.9	-4.3 %
101	37.9	-4.8 %
101.4	15.0	-1.4 %