康銘揚 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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6.0 km | 00:37:37 | 06:15/km

日期: 2023-06-06 17:13 - 平均心率: 131 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 07'04" / 06'19" / 06'12" / 05'58" / 06'07" / 05'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'21")

06'19" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'33")

06'11" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'31")

05'57" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'38")

06'07" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.92 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🌿淑琴🌿 和宏說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'19"	00:13'23"
3	06'12"	00:19'35"
4	05'58"	00:25'33"
5	06'07"	00:31'40"
6	05'56"	00:37'36"
6.0	04'54"	00:37'39"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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