今天預計跑個三小時LSD，所以就以跑遊心態來跑。路線COPY本月11號的蓮池潭_世運主場館方向，起跑時風好大，回家時才知道，原來空氣品質不佳。

跑了約10K，才感覺有熱身，開始有順暢的感覺，出門有帶RE，準備好好拍個照，可惜光線不足拍不漂亮，世運折返後，回蓮池潭天色已亮，也拍不出朦朧的湖景美感。

過左營舊城東門時，感覺還不累，穿越果貿，感受晨間市集的熱鬧，約26K回美術館路，補了包能量果凍解渴，然後沿著單車道，跑向鹽埕區的虱目魚店，湊到30K。

今天不管PACE慢慢跑，時間也只慢了約19分，還玩了不少景點，但疲勞感沒那麼強烈，應用在全馬配速上，應該就是要前半馬到30K不要衝太快，可能就有餘力,在最後12K,可以不吃力地加速，回到終點，理想狀況大致是這樣。