5.0 km | 00:23:15 | 04:38/km日期: 2015-12-23 16:09 - 地點: 高應大 - 平均心率: 167 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 04'35" / 04'34" / 04'29" / 04'40" / 04'54" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'06") | 994 / 994 |
| 2 | | 04'33" (+00'04") | 1000 / 1994 |
| 3 | | 04'29" | 997 / 2992 |
| 4 | | 04'39" (+00'10") | 1001 / 3993 |
| 5 | | 04'54" (+00'25") | 997 / 4991 |
| 6 | | 03'37" | 18 / 5009 |
燃脂快跑…
天氣跟七月一樣熱，感冒還沒全好，跑到四K時就爆了，明天輕鬆跑就好了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
156.14 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide(Orange) 累積 :
965.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'34" | 00:09'09" |
| 3 | 04'29" | 00:13'38" |
| 4 | 04'40" | 00:18'18" |
| 5 | 04'54" | 00:23'12" |
| 5.0 | 03'30" | 00:23'14" |
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