Yuchu 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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5.0 km | 00:33:42 | 06:42/km

日期: 2022-12-21 16:10 - 平均心率: 126 - 踏頻: 84 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 08'36" / 06'44" / 06'19" / 06'03" / 06'05" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+02'21")

1000 / 1000

2

06'44"

(15'09")

06'44" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'18"

(21'27")

06'18" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'03"

(27'30")

06'03"

1000 / 4000

5

06'05"

(33'36")

06'05" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'06"

(33'42")

06'05" (+00'02")

17 / 5017

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'44"	00:15'20"
3	06'19"	00:21'39"
4	06'03"	00:27'42"
5	06'05"	00:33'47"
5.0	06'42"	00:33'54"

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