陸嘉文 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陸嘉文新竹
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美津濃 WAVE RIDER 23 SW
已使用了 4 年 7 個月 16 天
共跑了 1636.0 km
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最佳成績:

全馬 : 03:43:43

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8318.0 km |

659.4 km
2024 年 :

1708.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.1	0.0
Oct	202.6	0.0
Sep	201.5	0.0
Aug	201.4	0.0
Jul	200.5	0.0
Jun	141.9	0.0

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群組 (1)

18^ 3長跑隊

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里程碑 (310)

2021/07/26 恭喜陸嘉文獲得 1500 推
2017/03/14 恭喜陸嘉文獲得 1000 推
2017/02/19 恭喜陸嘉文跑出最遠距離 44.0 km

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5.2 km | 00:30:12 | 05:50/km

日期: 2022-11-09 16:05 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 05'30" / 05'51" / 06'34" / 06'11" / 05'14" / 05'13" /

11月累積里程 : 150.71 km

美津濃 WAVE RIDER 22 SW 累積 : 2458.6 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'51"	00:11'21"
3	06'34"	00:17'55"
4	06'11"	00:24'06"
5	05'14"	00:29'20"
5.2	05'12"	00:30'12"

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