陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

13.4 km | 01:16:36 | 05:43/km

日期: 2015-10-10 05:51 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'20" / 06'20" / 06'09" / 06'01" / 05'51" / 05'30" / 05'34" / 05'31" / 05'39" / 05'12" / 05'17" / 05'22" / 05'26" / 06'31" /

早安晨跑～假日返回故鄉的巡水田路線，稻田都已經吐穗了，今天是國慶日，期待風調雨順豐收的一年！

10月累積里程 : 314.52 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 958.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Andy Tsang 和其他 39 人說推

·

鐵牛陳兄早上好

2015-10-10 09:59 ·

1 個人推

李百信建成兄下午好~假期愉快哦…

2015-10-10 17:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'20"	00:12'40"
3	06'09"	00:18'49"
4	06'01"	00:24'50"
5	05'51"	00:30'41"
6	05'30"	00:36'11"
7	05'34"	00:41'45"
8	05'31"	00:47'16"
9	05'39"	00:52'55"
10	05'12"	00:58'07"
11	05'17"	01:03'24"
12	05'22"	01:08'46"
13	05'26"	01:14'12"
13.4	06'31"	01:16'36"

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成績 : 01:07:05

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