黃芋芋 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃芋芋彰化
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3.7 km | 00:18:45 | 05:01/km

日期: 2022-08-30 19:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 04'41" / 04'49" / 05'05" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 126.99 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 841.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'49"	00:09'30"
3	05'05"	00:14'35"
3.7	05'39"	00:18'45"

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