10.6 km | 00:43:41 | 04:07/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-09-20 |
| 成績 | 00:43:41 |
| 總名次 | 15 / 2024 |
| 分組名次 | 15 / 1390 |
| 平均速度 | 04:07/km |
yamato
日期: 2015-09-20 07:00 - 總爬升: 241 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 好 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'58") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'56" (+01'26") | 1001 / 2004 |
| 3 | | 04'17" (+00'47") | 1003 / 3007 |
| 4 | | 04'10" (+00'40") | 1011 / 4019 |
| 5 | | 04'29" (+00'59") | 1003 / 5023 |
| 6 | | 03'52" (+00'22") | 1011 / 6034 |
| 7 | | 04'13" (+00'43") | 1014 / 7049 |
| 8 | | 03'45" (+00'15") | 1002 / 8051 |
| 9 | | 03'31" (+00'01") | 1004 / 9056 |
| 10 | | 03'30" | 1018 / 10075 |
| 11 | | 04'27" (+00'57") | 482 / 10557 |
與四季前輩一起去。
最近沒怎麼練跑，原想說順跑，能跑完就好。
但，上坡的坡度比學校後山要平緩，就順著跑上去。
不過10k真的就是我的極限了，距離再拉長，我就沒辦法了。
謝謝義成大哥、ㄚ谷、俊良及靜宜。
9月累積里程 :
74.09 km 
ASICS 虎走 TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
1190.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'55" | 00:09'24" |
| 3 | 04'20" | 00:13'44" |
| 4 | 04'09" | 00:17'53" |
| 5 | 04'28" | 00:22'21" |
| 6 | 03'55" | 00:26'16" |
| 7 | 04'12" | 00:30'28" |
| 8 | 03'45" | 00:34'13" |
| 9 | 03'35" | 00:37'48" |
| 10 | 03'28" | 00:41'16" |
| 10.5 | 05'03" | 00:43'41" |
8916.8 km | 
3555.8 km
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