莊世鴻 2022/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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14.0 km | 01:25:05 | 06:04/km

日期: 2022-06-09 18:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 984 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'02" / 05'58" / 06'01" / 06'02" / 06'06" / 06'08" / 06'04" / 06'07" / 06'02" / 06'11" / 06'08" / 06'00" / 06'10" / 06'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'01")

05'57"

1000 / 2000

3

06'00"

(18'01")

06'00" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'03")

06'02" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'10")

06'06" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

莊世鴻

·

跑到3.6K遇到宇倉大哥，就邊跑步邊聊天，最後跑了14K，感覺還好。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.06 km

NIKE Nike Air room Pegasus 38 累積 : 1458.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS, Kevin Hsueh 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'58"	00:12'00"
3	06'01"	00:18'01"
4	06'02"	00:24'03"
5	06'06"	00:30'09"
6	06'08"	00:36'17"
7	06'04"	00:42'21"
8	06'07"	00:48'28"
9	06'02"	00:54'30"
10	06'11"	01:00'41"
11	06'08"	01:06'49"
12	06'00"	01:12'49"
13	06'10"	01:18'59"
14	06'02"	01:25'01"
14.0	05'40"	01:25'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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