run4fun 2013/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

run4fun 香港
ID 193298

單車 (1)

Reebok GB50
已使用了 3 年 3 個月 9 天
共騎了 23.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:01

全馬 : 03:05:59

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30936.4 km |

6932.7 km
2024 年 :

2475.2 km |

800.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	43.8	0.0
Oct	374.3	0.0
Sep	335.7	0.0
Aug	298.1	20.0
Jul	318.3	90.4
Jun	265.7	127.8

朋友 (22)

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里程碑 (184)

2021/10/24 run4fun 完成了第 30 馬! - 渣打香港馬拉松
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10.0 km | 00:41:57 | 04:10/km

日期: 2013-08-25 08:15 - 卡路里: 542 Cal

Pace: 04'19" / 04'04" / 04'09" / 04'09" / 04'13" / 04'20" / 04'09" / 04'21" / 04'05" / 04'02" / 03'01" /

Tsuen Wan 10k

8月累積里程 : 10.03 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'04"	00:08'23"
3	04'09"	00:12'32"
4	04'09"	00:16'41"
5	04'13"	00:20'54"
6	04'20"	00:25'14"
7	04'09"	00:29'23"
8	04'21"	00:33'44"
9	04'05"	00:37'49"
10	04'02"	00:41'51"
10.0	02'58"	00:41'57"

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成績 : 04:39:10

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