謝瑞麟 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
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2.3 km | 00:18:07 | 07:54/km

日期: 2022-05-07 08:12 - 地點: 興大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'54" / 07'15" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

08'23"

526 / 526

2

13'42"

(18'07")

07'46"

1762 / 2289

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.37 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1736.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 紀志成和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'15"	00:15'09"
2.3	10'15"	00:18'07"

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成績 : 01:07:05

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