Vance Hsiao 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vance Hsiao 台中
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1.5 km | 00:23:44 | 16:13/km

日期: 2022-04-09 17:50 - 平均心率: 113 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 25'35" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'59"

(16'59")

16'59"

1000 / 1000

2

06'44"

(23'44")

14'34"

462 / 1462

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wanli Huang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'35"	00:25'35"
1.5	14'35"	00:32'20"

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