Momo兒 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 01:00:46 | 11:53/km

日期: 2022-03-15 19:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'31" / 07'45" / 07'59" / 08'03" / 22'54" / 81'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

07'44"

(14'14")

07'44" (+01'15")

1000 / 2000

3

07'59"

(22'13")

07'59" (+01'30")

1000 / 3000

4

08'02"

(30'16")

08'02" (+01'33")

1000 / 4000

5

21'29"

(51'45")

21'29" (+15'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Momo兒

·

為什麼一直好餓
明明有吃晚餐欸

然後瘋一樣的女子
今天跳了一個大坑
就想知道到底會多瘋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Wei Jay 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'45"	00:14'16"
3	07'59"	00:22'15"
4	08'03"	00:30'18"
5	22'54"	00:53'12"
5.1	80'44"	01:02'13"

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