Karos Chang 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Karos Chang 桃園
ID 277743

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5.0 km | 00:31:25 | 06:15/km

日期: 2021-11-21 08:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'55" / 06'09" / 06'20" / 06'00" / 06'35" / 18'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.82 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'09"	00:12'04"
3	06'20"	00:18'24"
4	06'00"	00:24'24"
5	06'35"	00:30'59"
5.0	18'50"	00:31'25"

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成績 : 01:07:05

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