3.8 km | 00:28:25 | 07:27/km日期: 2021-11-20 17:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'01" / 06'07" / 07'21" / 09'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+02'25") | 463 / 463 |
| 2 | | 04'49" | 400 / 863 |
| 3 | | 10'36" (+05'47") | 188 / 1052 |
| 4 | | 04'50" (+00'01") | 400 / 1452 |
| 5 | | 11'04" (+06'15") | 180 / 1633 |
| 6 | | 05'04" (+00'15") | 400 / 2033 |
| 7 | | 11'31" (+06'42") | 173 / 2206 |
| 8 | | 04'53" (+00'04") | 400 / 2606 |
| 9 | | 13'13" (+08'24") | 151 / 2757 |
| 10 | | 05'00" (+00'11") | 400 / 3157 |
| 11 | | 11'59" (+07'10") | 166 / 3324 |
| 12 | | 10'46" (+05'57") | 482 / 3806 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
136.22 km 
HOKA ONE ONE CLIFTON 8 累積 :
1089.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'07" | 00:13'08" |
| 3 | 07'21" | 00:20'29" |
| 3.8 | 09'49" | 00:28'25" |
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