空腹有氧 2021/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
ID 299617

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1.0 km | 00:08:58 | 08:37/km

日期: 2021-11-05 22:20 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 139 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 08'36" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35"

1000 / 1000

2

00'23"

(08'58")

10'24" (+01'49")

37 / 1037

收操跑...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.55 km

Nike 小飛馬38 累積 : 496.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
1.0	10'17"	00:08'59"

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