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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    恭喜完成了第 140 馬
    全馬 | 05:44:12 | 08:09/km | 第140馬
    文君司馬-週末對抗賽
    官方成績
    日期2021-10-16
    成績05:44:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'29")
    		00:34'29"01:11'51"
    10 km(01:11'51")
    		00:37'22" (+02'53")
    15 km(01:46'56")
    		00:35'05" (+00'36")01:19'41" (+07'50")
    20 km(02:31'32")
    		00:44'36" (+10'07")
    25 km(03:13'59")
    		00:42'27" (+07'58")01:20'17" (+08'26")
    30 km(03:51'49")
    		00:37'50" (+03'21")
    35 km(04:38'23")
    		00:46'34" (+12'05")01:35'02" (+23'11")
    40 km(05:26'51")
    		00:48'28" (+13'59")
    Finish(05:44:12)

    日期: 2021-10-16 05:07 - 總爬升: 508 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2769 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+01'21")1000 / 1000
    2
    07'07"  (14'21")
    		07'07" (+01'15")1000 / 2000
    3
    06'48"  (21'09")
    		06'48" (+00'56")1000 / 3000
    4
    06'51"  (28'00")
    		06'51" (+00'59")1000 / 4000
    5
    06'27"  (34'28")
    		06'27" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'55"  (41'23")
    		06'55" (+01'03")1000 / 6000
    7
    07'33"  (48'57")
    		07'33" (+01'41")1000 / 7000
    8
    08'17"  (57'14")
    		08'17" (+02'25")1000 / 8000
    9
    06'54"  (01:04'09")
    		06'54" (+01'02")1000 / 9000
    10
    07'41"  (01:11'50")
    		07'41" (+01'49")1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:18'26")
    		06'36" (+00'44")1000 / 11000
    12
    07'01"  (01:25'28")
    		07'01" (+01'09")1000 / 12000
    13
    06'35"  (01:32'03")
    		06'35" (+00'43")1000 / 13000
    14
    07'11"  (01:39'15")
    		07'11" (+01'19")1000 / 14000
    15
    07'39"  (01:46'55")
    		07'39" (+01'47")1000 / 15000
    16
    07'32"  (01:54'27")
    		07'32" (+01'40")1000 / 16000
    17
    08'33"  (02:03'00")
    		08'33" (+02'41")1000 / 17000
    18
    09'27"  (02:12'28")
    		09'27" (+03'35")1000 / 18000
    19
    12'27"  (02:24'55")
    		12'27" (+06'35")1000 / 19000
    20
    06'35"  (02:31'31")
    		06'35" (+00'43")1000 / 20000
    21
    05'52"  (02:37'24")
    		05'52"1000 / 21000
    22
    06'31"  (02:43'55")
    		06'31" (+00'39")1000 / 22000
    23
    06'13"  (02:50'09")
    		06'13" (+00'21")1000 / 23000
    24
    06'03"  (02:56'12")
    		06'03" (+00'11")1000 / 24000
    25
    17'44"  (03:13'56")
    		17'44" (+11'52")1000 / 25000
    26
    07'50"  (03:21'47")
    		07'50" (+01'58")1000 / 26000
    27
    07'23"  (03:29'10")
    		07'23" (+01'31")1000 / 27000
    28
    06'34"  (03:35'44")
    		06'34" (+00'42")1000 / 28000
    29
    09'20"  (03:45'05")
    		09'20" (+03'28")1000 / 29000
    30
    06'41"  (03:51'46")
    		06'41" (+00'49")1000 / 30000
    31
    12'12"  (04:03'58")
    		12'12" (+06'20")1000 / 31000
    32
    09'39"  (04:13'37")
    		09'39" (+03'47")1000 / 32000
    33
    08'39"  (04:22'17")
    		08'39" (+02'47")1000 / 33000
    34
    08'12"  (04:30'30")
    		08'12" (+02'20")1000 / 34000
    35
    07'50"  (04:38'20")
    		07'50" (+01'58")1000 / 35000
    36
    06'52"  (04:45'12")
    		06'52" (+01'00")1000 / 36000
    37
    11'50"  (04:57'02")
    		11'50" (+05'58")1000 / 37000
    38
    08'16"  (05:05'18")
    		08'16" (+02'24")1000 / 38000
    39
    09'15"  (05:14'34")
    		09'15" (+03'23")1000 / 39000
    40
    12'13"  (05:26'48")
    		12'13" (+06'21")1000 / 40000
    41
    07'28"  (05:34'16")
    		07'28" (+01'36")1000 / 41000
    42
    06'54"  (05:41'11")
    		06'54" (+01'02")1000 / 42000
    43
    03'01"  (05:44'12")
    		06'26" (+00'34")468 / 42468
    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
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    跑步去月球第58天
    大漢溪畔左去右回巡禮

    賽後評分: ⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 252.65 km mizuno WAVE DUEL GTZ黃色憤怒鳥 累積 : 658.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    李百信, 新明(Simmons) 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    207'07"00:14'22"
    306'48"00:21'10"
    406'51"00:28'01"
    506'28"00:34'29"
    606'56"00:41'25"
    707'33"00:48'58"
    808'17"00:57'15"
    906'55"01:04'10"
    1007'41"01:11'51"
    1106'36"01:18'27"
    1207'02"01:25'29"
    1306'35"01:32'04"
    1407'12"01:39'16"
    1507'40"01:46'56"
    1607'32"01:54'28"
    1708'33"02:03'01"
    1809'28"02:12'29"
    1912'28"02:24'57"
    2006'35"02:31'32"
    2105'53"02:37'25"
    2206'31"02:43'56"
    2306'14"02:50'10"
    2406'03"02:56'13"
    2517'46"03:13'59"
    2607'51"03:21'50"
    2707'23"03:29'13"
    2806'34"03:35'47"
    2909'21"03:45'08"
    3006'41"03:51'49"
    3112'12"04:04'01"
    3209'39"04:13'40"
    3308'40"04:22'20"
    3408'13"04:30'33"
    3507'50"04:38'23"
    3606'52"04:45'15"
    3711'50"04:57'05"
    3808'16"05:05'21"
    3909'16"05:14'37"
    4012'14"05:26'51"
    4107'28"05:34'19"
    4206'55"05:41'14"
    42.506'28"05:44'16"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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