Shui Shing Tommy Wong 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

12.5 km | 01:11:56 | 05:46/km

日期: 2015-04-17 15:39 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'44" / 06'05" / 06'02" / 06'14" / 06'09" / 06'19" / 06'10" / 05'41" / 05'29" / 05'28" / 05'20" / 04'51" / 05'12" /

由三聖起步跑至大欖折返!

4月累積里程 : 242.70 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

yuk, 勁精神和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

2015-04-18 11:58 ·

Shui Shing Tommy Wong 季末，狀態回落中！

2015-04-18 12:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'05"	00:11'49"
3	06'02"	00:17'51"
4	06'14"	00:24'05"
5	06'09"	00:30'14"
6	06'19"	00:36'33"
7	06'10"	00:42'43"
8	05'41"	00:48'24"
9	05'29"	00:53'53"
10	05'28"	00:59'21"
11	05'20"	01:04'41"
12	04'51"	01:09'32"
12.5	05'12"	01:11'56"

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成績 : 01:07:05

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