prowang 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

prowang 高雄
ID 23653

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最佳成績:

全馬 : 03:52:34

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7392.3 km |

9.5 km
2024 年 :

756.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	34.0	0.0
Oct	154.9	0.0
Sep	119.1	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (100)

2023/09/09 prowang 完成了第 60 馬! - 2023 鄉鎮之美公益馬拉松-彰化二林場
2022/09/25 prowang 完成了第 50 馬! - 2022 第十屆臺南秋季馬拉松
2020/10/25 prowang 完成了第 40 馬! - 第八屆臺南秋季馬拉松
2019/12/01 賀！prowang 破PB - 全馬 | 03:52:34
2019/11/03 prowang 完成了第 30 馬! - 2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松
2018/10/28 prowang 完成了第 20 馬! - 第六屆日月潭環湖馬拉松
2017/02/26 恭喜 prowang 達成跑步 100K 目標

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6.5 km | 00:42:43 | 06:34/km

日期: 2015-03-30 20:08 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'12" / 06'42" / 06'35" / 06'30" / 06'17" / 06'20" / 06'08" /

基本訓練

3月累積里程 : 153.15 km

Adidas Adizero Takumi 累積 : 1161.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

蘇儀雄, 潘俊瑋和其他 5 人說推

·

蘇儀雄微風徐徐迎面吹來，邊跑步還有伴可以聊天，還可以聽蟲鳴鳥叫(這種鳥很大隻、很吵、還飛很快)，真是人生一大享受

2015-03-31 11:31 ·

prowang 的確超享受又震撼，如果能再見到螢火蟲那就更好了

2015-03-31 12:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'42"	00:13'54"
3	06'35"	00:20'29"
4	06'30"	00:26'59"
5	06'17"	00:33'16"
6	06'20"	00:39'36"
6.5	06'05"	00:42'41"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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