張永光 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

張永光高雄
ID 380771

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2.7 km | 00:38:17 | 14:23/km

日期: 2021-04-20 17:30 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 15'34" / 16'37" / 13'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'33"

(15'33")

15'33" (+01'59")

1000 / 1000

2

13'34"

(29'08")

13'34"

1000 / 2000

3

09'09"

(38'17")

13'45" (+00'11")

664 / 2664

走路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 312.89 km

母子鱷魚跟上來綠累積 : 1166.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Ace Lin 和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭秀玲晚安😴週二運動愉快👍😊

2021-04-20 20:27 ·

2 個人推

哲仁早運動愉悅

2021-04-21 06:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
2	16'37"	00:32'11"
2.7	13'45"	00:41'20"

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