愛猫晴 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.4 km | 00:08:44 | 06:05/km

日期: 2021-03-07 05:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1332 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'08" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'02"

(02'02")

05'04"

400 / 400

172 / 114

2

02'33"

(04'35")

06'20" (+01'16")

402 / 802

152 / 103

3

02'41"

(07'16")

06'41" (+01'37")

400 / 1203

134 / 110

4

01'28"

(08'44")

06'20" (+01'16")

231 / 1435

156 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.61 km

NIKE WNMS ZOOM FLY 3 CQ4483500 累積 : 762.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 寶琳-球和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.4	05'58"	00:08'44"

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