15.0 km | 01:31:04 | 06:04/km日期: 2015-01-20 18:19 - 平均心率: 65 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'50" / 06'33" / 06'31" / 06'33" / 06'27" / 06'36" / 06'31" / 06'14" / 06'06" / 06'04" / 06'08" / 06'07" / 05'55" / 05'56" / 02'34" /
感冒終於好了,今天抽空出來解一下癮,感覺好極了,感冒的不適和許久以來的壓力好像都減輕了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 126.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'33" | 00:13'23" |
3 | 06'31" | 00:19'54" |
4 | 06'33" | 00:26'27" |
5 | 06'27" | 00:32'54" |
6 | 06'36" | 00:39'30" |
7 | 06'31" | 00:46'01" |
8 | 06'14" | 00:52'15" |
9 | 06'06" | 00:58'21" |
10 | 06'04" | 01:04'25" |
11 | 06'08" | 01:10'33" |
12 | 06'07" | 01:16'40" |
13 | 05'55" | 01:22'35" |
14 | 05'56" | 01:28'31" |
15.0 | 02'34" | 01:31'04" |