愛猫晴 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.0 km | 00:05:05 | 04:53/km

日期: 2021-03-05 16:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 898 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'57"

(01'57")

04'51"

400 / 400

175 / 117

2

02'06"

(04'03")

05'12" (+00'21")

402 / 803

177 / 108

3

01'02"

(05'05")

04'25"

233 / 1037

178 / 127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.61 km

ADIDAS ADIZERO PRO W FW9242 累積 : 87.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

世強, peter hsu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.0	05'22"	00:05'05"

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