劉昌傑 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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5.0 km | 00:19:49 | 03:57/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-02-24
成績	00:19:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:57/km

日期: 2021-02-24 19:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

03'55" (+00'07")

400 / 400

2

01'34"

(03'08")

03'55" (+00'07")

400 / 800

3

01'34"

(04'42")

03'55" (+00'07")

400 / 1200

4

01'33"

(06'15")

03'52" (+00'04")

400 / 1600

5

01'35"

(07'50")

03'58" (+00'10")

400 / 2000

展開計圈分析

新北市

劉昌傑

·

輕鬆一下

賽後評分: 熱情洋溢全面運動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 48.52 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 510.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊仁芳 , 倬倬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'52"	00:07'52"
3	04'00"	00:11'52"
4	03'54"	00:15'46"
5	03'50"	00:19'36"
5.1	02'56"	00:19'50"

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