LO CHUNGYIN 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:23:52 | 04:46/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-02-24
成績	00:23:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2021-02-24 19:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'51"

(00'51")

04'26"

193 / 193

2

01'51"

(02'43")

04'40" (+00'14")

397 / 591

3

02'05"

(04'48")

05'14" (+00'48")

398 / 989

4

02'04"

(06'53")

05'15" (+00'49")

396 / 1385

5

02'02"

(08'55")

05'12" (+00'46")

390 / 1776

展開計圈分析

20210224 最強市民飆5K

賽後評分: ☝️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.20 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 倬倬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'12"	00:10'05"
3	04'41"	00:14'46"
4	04'49"	00:19'35"
5.0	04'25"	00:23'54"

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