彥廷👣 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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15.4 km | 01:59:07 | 07:44/km

日期: 2021-02-21 06:12 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1108 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'26" / 07'21" / 06'22" / 08'06" / 09'23" / 10'23" / 08'05" / 07'16" / 08'37" / 09'44" / 08'07" / 09'18" / 06'09" / 08'59" / 06'01" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'21"

(13'47")

07'21" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'08")

06'21" (+00'24")

1000 / 3000

4

08'05"

(28'13")

08'05" (+02'08")

1000 / 4000

5

09'24"

(37'38")

09'24" (+03'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.94 km

Nike vomero 15 (9.5) 累積 : 459.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Reiki 晴晴💕🌷🦋, 蔡峻宇🌱 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'21"	00:13'47"
3	06'22"	00:20'09"
4	08'06"	00:28'15"
5	09'23"	00:37'38"
6	10'23"	00:48'01"
7	08'05"	00:56'06"
8	07'16"	01:03'22"
9	08'37"	01:11'59"
10	09'44"	01:21'43"
11	08'07"	01:29'50"
12	09'18"	01:39'08"
13	06'09"	01:45'17"
14	08'59"	01:54'16"
15	06'01"	02:00'17"
15.4	05'27"	02:02'28"

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朋友動態

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