Jack Liu 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.5 km | 00:43:27 | 06:43/km

日期: 2021-02-05 20:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 08'38" / 07'14" / 05'53" / 05'45" / 05'31" / 06'52" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.45 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'14"	00:15'52"
3	05'53"	00:21'45"
4	05'45"	00:27'30"
5	05'31"	00:33'01"
6	06'52"	00:39'53"
6.5	07'41"	00:43'27"

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