愛猫晴 2021/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.4 km | 01:19:23 | 06:23/km

日期: 2021-02-03 19:11 - 平均心率: 107 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 11770 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'02" / 05'12" / 08'46" / 05'26" / 05'16" / 08'09" / 05'26" / 05'54" / 04'59" / 06'32" / 06'17" / 08'10" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+01'08")

1000 / 1000

162 / 101

2

05'18"

(11'22")

05'17" (+00'22")

1000 / 2001

171 / 110

3

08'48"

(20'10")

08'46" (+03'51")

1002 / 3003

118 / 96

4

05'28"

(25'38")

05'27" (+00'32")

1002 / 4005

169 / 108

5

05'17"

(30'55")

05'16" (+00'21")

1002 / 5007

171 / 110

展開計圈分析

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 98.77 km

NIKE WNMS ZOOM FLY 3 AT8241600 累積 : 47.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

潘士淳(水番), tseng jung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'12"	00:11'14"
3	08'46"	00:20'00"
4	05'26"	00:25'26"
5	05'16"	00:30'42"
6	08'09"	00:38'51"
7	05'26"	00:44'17"
8	05'54"	00:50'11"
9	04'59"	00:55'10"
10	06'32"	01:01'42"
11	06'17"	01:07'59"
12	08'10"	01:16'09"
12.4	07'35"	01:19'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km