邵 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.2 km | 00:13:42 | 11:51/km

日期: 2021-01-31 19:27 - 地點: 港區 - 天氣: 舒適偏涼 - 平均心率: 116 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 11'48" / 12'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'47"

(11'47")

11'47"

1000 / 1000

2

01'55"

(13'42")

12'26" (+00'39")

154 / 1154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 329.70 km

母子鱷魚Y拖 201812(黑) 累積 : 305.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 高智瑩和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
1.2	12'36"	00:13'45"

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