Jordan Cheng 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jordan Cheng 新北市
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5.1 km | 00:30:29 | 05:56/km

日期: 2020-12-17 19:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 06'45" / 06'16" / 06'00" / 05'45" / 05'29" / 01'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.91 km

母子鱷魚超跑y拖三代小白累積 : 1696.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Dennis Guo, 鱷魚公主和其他 74 人說推

·

觀看另 9 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2020-12-18 19:37 ·

Tamama Tan 運動愉快！

2020-12-19 11:38 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'16"	00:13'01"
3	06'00"	00:19'01"
4	05'45"	00:24'46"
5	05'29"	00:30'15"
5.1	01'51"	00:30'29"

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