🛵訓練項目：輕鬆跑8K
🏍️配速要求：7：10-7：20

今天有點感冒狀態，
流鼻水+喉嚨乾.....😣
下午四點多先吃米糕+煎包，
下班就直接🛵去看醫生，
醫生檢查說沒什麼問題，
只有鼻子過敏造成鼻水倒流🤧
還以為是前天淋雨關係冷到，
還好只是短暫症狀，討厭流鼻水..
看完醫生就回家換衣服去操場跑，
晚上空氣很差都是燒稻草味道，
痾...很難呼吸.....🤢🥵🥶
還好跑到5K後，空氣有恢復一點..
這週配速有調整，跑起來是還好...
真的覺得今晚有點熱無風，
忍不住就綁衣角露點肚子🤭
果然心率比較降低點...哈哈
晚上要按時吃藥，鼻子要趕快好~

#面對課表跑不到，就無法4H30