Pan Kerr 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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3.5 km | 00:28:31 | 08:11/km

日期: 2020-10-31 07:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 10'42" / 06'42" / 06'40" / 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.98 km

UA SpeedForm Intake 2 累積 : 807.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡文益, 劉盛謀和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	06'42"	00:17'24"
3	06'40"	00:24'04"
3.5	09'18"	00:28'31"

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