陳宏育 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏育新北市
ID 324124

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半馬 | 03:14:08 | 09:12/km | 第16半馬

2020 停一下往山林跑系列活動-38

官方成績
日期	2020-09-13
成績	03:14:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'32")

00:48'32" (+10'02")

01:27'02"

10 km

(01:27'02")

00:38'30"

15 km

(02:17'46")

00:50'44" (+12'14")

01:34'59" (+07'57")

20 km

(03:02'01")

00:44'15" (+05'45")

Finish

(03:14:08)

日期: 2020-09-13 05:00 - 總爬升: 287 m - 地點: 真武山 - 卡路里: 1472 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'06" (+01'19")

997 / 997

2

09'31"

(17'36")

09'30" (+02'43")

1001 / 1998

3

11'19"

(28'55")

11'17" (+04'30")

1002 / 3000

4

09'26"

(38'21")

09'21" (+02'34")

1007 / 4008

5

10'11"

(48'32")

10'15" (+03'28")

992 / 5001

展開計圈分析

新北市

陳宏育

·

參加9/13場高手都沒出現，意外撿到總一

賽後評分: 意外拿到總一
給 5 星

9月累積里程 : 135.21 km

母子鱷魚跟上來橘色累積 : 460.2 km

Android - samsung SM-A606Y 上傳 | 4 years ago

許志裕, 沈江諭和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	09'35"	00:17'51"
3	11'04"	00:28'55"
4	09'26"	00:38'21"
5	10'11"	00:48'32"
6	08'19"	00:56'51"
7	06'47"	01:03'38"
8	08'11"	01:11'49"
9	07'12"	01:19'01"
10	08'01"	01:27'02"
11	09'45"	01:36'47"
12	09'39"	01:46'26"
13	10'26"	01:56'52"
14	09'57"	02:06'49"
15	10'57"	02:17'46"
16	09'50"	02:27'36"
17	08'58"	02:36'34"
18	08'59"	02:45'33"
19	08'28"	02:54'01"
20	08'00"	03:02'01"
21	08'12"	03:10'13"
21.5	07'34"	03:14'08"

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