輝榮吳 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

輝榮吳台南
ID 1229

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最佳成績:

全馬 : 04:07:19

半馬 : 01:57:40

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33117.3 km |

480.9 km
2024 年 :

939.3 km |

75.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.4	0.0
Oct	117.3	0.0
Sep	106.8	75.4
Aug	74.7	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	29.2	0.0

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2019/11/10 輝榮吳完成了第 110 馬! - 扶輪心•感恩情~奮起湖慈善公益馬拉松
2017/11/21 恭喜輝榮吳獲得 4000 推

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11.6 km | 01:23:48 | 07:12/km

日期: 2014-10-24 16:13 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 07'16" / 07'11" / 07'13" / 07'10" / 07'05" / 06'53" / 07'13" / 07'06" / 07'09" / 07'28" / 07'18" / 07'35" /

閃到腰試跑結果還好沒疼痛~穿托鞋跑

10月累積里程 : 305.51 km

M1 上傳 | 10 years ago

Heins, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

Arica Wu 輝哥你要小心耶!!腰要顧好喔~

2014-10-24 21:18 ·

輝榮吳謝謝旦旦關切

2014-10-26 15:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'11"	00:14'27"
3	07'13"	00:21'40"
4	07'10"	00:28'50"
5	07'05"	00:35'55"
6	06'53"	00:42'48"
7	07'13"	00:50'01"
8	07'06"	00:57'07"
9	07'09"	01:04'16"
10	07'28"	01:11'44"
11	07'18"	01:19'02"
11.6	07'35"	01:23'48"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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