邵 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.4 km | 00:15:34 | 11:06/km

日期: 2020-05-09 17:09 - 地點: 海大 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 110 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 11'13" / 10'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 312.17 km

母子鱷魚 y拖-202002白(38) 累積 : 286.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 張寧東和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
1.4	10'49"	00:15'34"

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