魏登宇 2014/09/22 訓練日誌

魏登宇屏東
ID 18555

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魏登宇

11.9 km | 01:26:22 | 07:14/km

日期: 2014-09-22 14:46 - 地點: 單車國道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'54" / 06'10" / 05'51" / 05'49" / 07'21" / 07'30" / 07'29" / 07'20" / 07'32" / 09'00" / 08'58" / 08'01" /

忘記帶水，也忘記帶錢。
8k就爆了，慢慢跑走回起點。

9月累積里程 : 85.29 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Roger, John Wei 和其他 14 人說推

留言

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 沒事學人家跑什麼單車國道

2014-09-22 23:26 ·

1 個人推

魏登宇陳阿姨對不起，
我太好高騖遠了，
我以前有跑過啦，
只是想今天把公里數加到15k
誰知道，忘記帶水及錢，就一路渴回來了

2014-09-22 23:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'10"	00:12'04"
3	05'51"	00:17'55"
4	05'49"	00:23'44"
5	07'21"	00:31'05"
6	07'30"	00:38'35"
7	07'29"	00:46'04"
8	07'20"	00:53'24"
9	07'32"	01:00'56"
10	09'00"	01:09'56"
11	08'58"	01:18'54"
11.9	08'25"	01:26'22"

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