flighter 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

flighter 新竹
ID 437297

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5.5 km | 00:31:16 | 05:39/km

日期: 2020-03-14 11:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 06'07" / 05'31" / 05'27" / 05'21" / 05'45" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 185.34 km

vibram V RUN 累積 : 972.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

hc chang, 小婷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'31"	00:11'38"
3	05'27"	00:17'05"
4	05'21"	00:22'26"
5	05'45"	00:28'11"
5.5	05'46"	00:31'16"

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成績 : 01:07:05

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