kevinkao 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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4.2 km | 00:29:15 | 07:00/km

日期: 2014-08-23 08:07 - 地點: 基隆外木山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'50" / 06'59" / 06'51" / 06'56" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'49"

1010 / 1010

2

06'59"

(13'53")

06'57" (+00'08")

1003 / 2013

3

07'00"

(20'53")

06'55" (+00'06")

1009 / 3023

4

06'57"

(27'50")

06'53" (+00'04")

1009 / 4033

5

01'25"

(29'15")

07'52" (+01'03")

180 / 4213

半鐵練習之跑步，少了1公里...

8月累積里程 : 24.32 km

Reebok Realflex speed 2.0 累積 : 298.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Raine, Kevin叔叔和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'59"	00:13'49"
3	06'51"	00:20'40"
4	06'56"	00:27'36"
4.2	09'28"	00:29'15"

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