Sol 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sol 台北市
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1.3 km | 00:36:29 | 28:10/km

日期: 2019-12-29 12:08 - 平均心率: 74 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 17'18" / 51'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'38"

(21'38")

21'38"

1000 / 1000

2

04'39"

(26'17")

49'12" (+27'34")

94 / 1094

3

10'11"

(36'29")

50'52" (+29'14")

200 / 1295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 10.19 km

NIKE LUNARACER 累積 : 2076.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'18"	00:17'18"
1.3	51'58"	00:32'38"

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