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    周殷鼎 台東
    ID 309632
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周殷鼎 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:04:38 | 05:54/km | 第16半馬
    2019 牧野池上馬拉松(環花東系列賽)
    官方成績
    日期2019-11-30
    成績02:04:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'44")
    		00:29'44" (+00'22")00:59'25"
    10 km(00:59'25")
    		00:29'41" (+00'19")
    15 km(01:30'28")
    		00:31'03" (+01'41")01:00'25" (+01'00")
    20 km(01:59'50")
    		00:29'22"
    Finish(02:04:38)

    日期: 2019-11-30 07:11 - 總爬升: 160 m - 地點: 池上鄉牧野渡假村 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1577 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+00'16")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'29")
    		05'38" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'21")
    		05'51" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'52"  (23'14")
    		05'52" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'30"  (29'44")
    		06'30" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (35'47")
    		06'02" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'38"  (41'26")
    		05'38" (+00'03")1000 / 7000
    8
    06'28"  (47'54")
    		06'28" (+00'53")1000 / 8000
    9
    05'45"  (53'40")
    		05'45" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'45"  (59'25")
    		05'45" (+00'10")1000 / 10000
    11
    06'16"  (01:05'41")
    		06'16" (+00'41")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:11'40")
    		05'58" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'43"  (01:18'23")
    		06'43" (+01'08")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:24'14")
    		05'50" (+00'15")1000 / 14000
    15
    06'13"  (01:30'28")
    		06'13" (+00'38")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:36'42")
    		06'14" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:42'17")
    		05'35"1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:48'00")
    		05'43" (+00'08")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:53'48")
    		05'47" (+00'12")1000 / 19000
    20
    06'01"  (01:59'49")
    		06'01" (+00'26")1000 / 20000
    21
    04'48"  (02:04'38")
    		05'35"859 / 20859
    台東
    周殷鼎
    · 留言

    今天的天氣非常棒，成績有進步，但還是沒能擠進2小時內，明天還有一場，繼續努力💪

    賽前宣言: 加油💪
    賽後評分: 繼續努力💪
    給 4 星
    11月累積里程 : 227.51 km Mizuno Wave Rider 23 深藍 累積 : 1171.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    發哥, 劉木雄 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    季妹妹（跑後山） 恭喜高速完賽
    2019-11-30 11:44 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-30 12:03 ·
     1 個人推
    王瑞琪 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2019-11-30 12:42 ·
     1 個人推
    許建德 恭喜高速完賽
    2019-11-30 14:22 ·
     1 個人推
    海神 鼎兄 讚喔～
    五分速跑完半馬 ，已經很厲害了~
    關於二小時內，回來後請至馬亨亨大道加強訓練 😁😁
    2019-11-30 15:13 ·
     2 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜山路半馬漂亮完賽。
    2019-11-30 16:35 ·
     1 個人推
    黃186288 恭喜順利完賽！
    2019-11-30 17:20 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜鼎哥漂亮完賽，明天繼續加油~
    2019-11-30 19:48 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 早安，很漂亮的成績單，恭喜🎉🎉
    連日半馬繼續加油~~
    2019-12-01 06:47 ·
     1 個人推
    發哥 連日半馬賽 有夠讚、恭喜完賽
    2019-12-05 12:50 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'38"00:11'29"
    305'52"00:17'21"
    405'53"00:23'14"
    506'30"00:29'44"
    606'03"00:35'47"
    705'39"00:41'26"
    806'28"00:47'54"
    905'46"00:53'40"
    1005'45"00:59'25"
    1106'16"01:05'41"
    1205'59"01:11'40"
    1306'43"01:18'23"
    1405'51"01:24'14"
    1506'14"01:30'28"
    1606'14"01:36'42"
    1705'35"01:42'17"
    1805'44"01:48'01"
    1905'47"01:53'48"
    2006'02"01:59'50"
    20.905'35"02:04'38"

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