37.5 km | 03:51:55 | 06:11/km日期: 2012-03-11 05:56 - 卡路里: 2125 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 06'26" / 05'56" / 05'57" / 06'27" / 05'57" / 05'53" / 05'32" / 06'02" / 06'28" / 05'41" / 05'32" / 05'42" / 05'44" / 06'12" / 06'26" / 06'15" / 05'59" / 05'46" / 06'20" / 05'57" / 06'31" / 05'57" / 07'03" / 05'42" / 05'50" / 06'00" / 06'05" / 06'05" / 06'15" / 08'07" / 07'27" / 05'53" / 06'05" / 06'15" / 06'34" / 07'28" / 05'29" / 06'15" /
今天應該是我有史以來跑最多的一天了。
本來預計今天繞澄清湖四趟30k,但心裡一直有個聲音告訴自己,要想辦法突破,雖然很累了,但還是在跑完第四趟後,決定再支撐一下下,看能跑多遠。
下了中興塔旁的斜坡後,感覺左腳的小腳趾很痛,只好停下來脫下襪子檢查一下腳的狀況,但是看不出異樣,於是就決定再撐到華陀盃路跑活動地點看看。這時身體已經很累了,有種撐不下去的感覺,好像全身上下都不是我的,只剩意志力還是我的而已。
到了路跑活動地點,左腳開始明顯出現酸痛感,好像快抽筋了,於是再放慢腳步,慢慢向前行,催眠自己,撐到大門再停吧。撐到大門,感覺抽筋的酸痛感還能忍受,於是再催眠自己,撐到傳習齋吧。於是就這樣,一路硬撐,撐完了第五圈。
在完成第五圈前的忠烈祠,兩腳明顯傳來抽筋的痛感,但眼看第五圈即將完成,實在不願意在最後200公尺停下來,所以硬撐跑完。停下來的當下,兩腳真是痛極了,心想萬一昏倒在這裡,沒人救我不就慘了,對於突破了極限,心裡實在沒有一絲成就感。
幸好,在經過了一陣按摩後,兩腳漸漸恢復了感覺,開始慢慢的變換坐的姿勢,好讓身體舒服一點。這時,我終於明瞭到,這應該是大家所說的撞牆期吧!「30公里後,才是全馬的開始」、「故事都在30公里後發生」,這兩句話終於讓我體會到了。
回家時的小上坡,我已經無力踩腳踏車,只好緩慢吃力的牽著車子上去,再滑下坡去慢慢踩回家。雖然今天突破了個人極限,離42k又近了一步,但在欣喜之餘,又有一絲不安。我的初馬--北頭洋馬拉松就快到了,屆時我有辦法跑完嗎?那天還會有哪些預料不到的意外狀況呢?
全馬啊!全馬!你真是讓我又愛又恨啊!
3月累積里程 : 254.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'56" | 00:12'22" |
3 | 05'57" | 00:18'19" |
4 | 06'27" | 00:24'46" |
5 | 05'57" | 00:30'43" |
6 | 05'53" | 00:36'36" |
7 | 05'32" | 00:42'08" |
8 | 06'02" | 00:48'10" |
9 | 06'28" | 00:54'38" |
10 | 05'41" | 01:00'19" |
11 | 05'32" | 01:05'51" |
12 | 05'42" | 01:11'33" |
13 | 05'44" | 01:17'17" |
14 | 06'12" | 01:23'29" |
15 | 06'26" | 01:29'55" |
16 | 06'15" | 01:36'10" |
17 | 05'59" | 01:42'09" |
18 | 05'46" | 01:47'55" |
19 | 06'20" | 01:54'15" |
20 | 05'57" | 02:00'12" |
21 | 06'31" | 02:06'43" |
22 | 05'57" | 02:12'40" |
23 | 07'03" | 02:19'43" |
24 | 05'42" | 02:25'25" |
25 | 05'50" | 02:31'15" |
26 | 06'00" | 02:37'15" |
27 | 06'05" | 02:43'20" |
28 | 06'05" | 02:49'25" |
29 | 06'15" | 02:55'40" |
30 | 08'07" | 03:03'47" |
31 | 07'27" | 03:11'14" |
32 | 05'53" | 03:17'07" |
33 | 06'05" | 03:23'12" |
34 | 06'15" | 03:29'27" |
35 | 06'34" | 03:36'01" |
36 | 07'28" | 03:43'29" |
37 | 05'29" | 03:48'58" |
37.5 | 06'14" | 03:51'55" |