葡萄柚 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
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0.7 km | 00:04:19 | 06:22/km

日期: 2019-10-01 20:34 - 平均心率: 158 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.65 km

丫拖 3代藍累積 : 2112.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李健宇, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'22"	00:04'19"

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成績 : 01:07:05

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