dcmill4060@gmail.com 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:50:18 | 06:12/km

日期: 2019-08-26 06:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 435 Cal

Pace: 06'17" / 06'22" / 06'24" / 06'21" / 06'12" / 06'03" / 06'07" / 05'59" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 85.20 km

Strava 上傳 | 5 years ago

麗菁, SKY Wu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'22"	00:12'39"
3	06'24"	00:19'03"
4	06'21"	00:25'24"
5	06'12"	00:31'36"
6	06'03"	00:37'39"
7	06'07"	00:43'46"
8	05'59"	00:49'45"
8.1	05'19"	00:50'18"

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